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​心理咨询的过程是怎样的?

来源: 未知  作者 admin 日期:2018-05-07 20:36

来源:网络。作者匿名。

作为来访者,我来说说自己的体验。

 我约的咨询师,一次500元,到现在为止已经进行过近20次的心理咨询了,并且还在每周持续着。
在第一次咨询的时候,我的咨询师就明确告诉了我心理咨询的基本设置,比如心理咨询一般会分为哪些阶段,咨询的保密原则以及我作为来访者的权利等等。整个过程让我觉得很舒服,因为不管怎么说,第一次做咨询还是会有点紧张的,不知道要怎么跟眼前的陌生人讲述自己的困扰,不知道他可不可靠。咨询师在首次咨询的过程里跟我介绍的这些,给了我很多安全感,因为至少我对接下来可能会发生的事有了一些了解,也知道在这个空间里,是以“我的感受”为主导,如果我感觉不舒服,可以让这一切随时停止。
在之后的好几次咨询里,咨询师开始引导我说出自己的故事,在这个过程里我谈到了我的成长史,我遇到的困扰,以及让我觉得痛苦的关系。这个过程是很需要勇气的,真的就像剥洋葱一样,感觉自己一个人撑了好久,终于可以在一个安全的空间里,认真的把自己的喜怒哀乐,生活里的困扰和痛苦,都讲给一个让我安心的人听。他从不评价我,不说我这件事做的好,那就事做得不好,也不逼我一定要把某件事说出来,在他面前,我才觉得第一次觉得,自己是一个真正被尊重的“人”
前段时间,随着咨询的慢慢深入,我才发现咨询里不仅只有“和平”,还会有“失望、愤怒”,当我们讨论的问题越深入,我的负面情绪就越容易被唤起,我甚至会想要和咨询师“吵架”,总想“反抗”些什么,但我的咨询师从不因为我的“不配合”而生气,TA总是鼓励我表达自己的情感,说出真实的感受,把我的“坏脾气”照单全收。
在这个过程里,我觉得最奇妙的事,就是很多自己觉得困扰的问题,在和咨询师交流的过程里,就慢慢知道答案是什么,该如何去做了,而且,这个答案是自己说出来的!对于生活、行为的改变,也是自己促成的。
总而言之,我终于感受到了什么是“自己的力量”。
现在我的咨询还在进行中,有的朋友问我,花了那么多钱你心疼吗?我说,不心疼的话,做咨询大概就没什么效果了吧,哈哈。


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