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饮食协助孩子每天的成长和发展

来源: 未知  作者 admin 日期:2015-11-24 12:23

     给孩子们良好的营养和让其日常锻炼的好处是什么?

     心理和行为的好处

     良好的营养是必不可少的,当然,关键是学习让孩子大脑向健康发展。经常锻炼,儿童可能才吃的健康。

     更好的学术表现;

     感觉更好地了解自己,自己的身体和自己的能力;

     应付压力和调节自己的情绪更好;

     避免自卑,焦虑和抑郁的感觉。

     建立健康的饮食和运动习惯,在生命的早期,可能会导致长期在成年后的健康行为。

     身体的好处

     孩子们需要的各种营养物质(如蛋白质,复合碳水化合物,健康的脂肪,矿物质,维生素),以协助他们每天的成长和发展,并保护他们从小疾病。日常锻炼还可以帮助孩子建立更强壮的肌肉,骨骼和限制体内多余的脂肪。健康的饮食也减少了龋齿的危险,饮食失调和不健康的体重控制行为(即,禁食,不吃早餐,吃很少的食物,呕吐,使用减肥药,泻药或利尿剂),营养不良和缺铁性贫血。健康的饮食和体力活动相一致,有助于防止出现在成年后与肥胖有关的慢性疾病,如心脏疾病,糖尿病,高血压,和几种形式的癌症。

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