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如何面对开学恐惧症?

来源: 未知  作者 admin 日期:2015-11-20 10:29

      眼下又到开学季,经过两个月的暑假,孩子们又要回到校园,结束舒适的假期生活。不少孩子欢天喜地地迎接新的生活,但是仍有一些同学不适应新的生活,不愿意去上学,严重者可被定义为“开学恐惧症”。

  心理学家指出:“开学恐惧症”是一种情绪障碍,其特点是对学校产生恐惧情绪。主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。其主要诱因是“开学”,“开学”导致学生对学校生活产生焦虑或是恐惧。如今学校开学在即,不少孩子们还十分留恋假期的生活,甚至还有很多孩子出现了胃痛、头痛等躯体症状。

  面对“开学恐惧症”,老师、家长及学生该如何配合,让孩子尽快适应开学生活?

  家长首先不要过于紧张,不要让自己的情绪影响孩子,使得孩子的开学焦虑扩大化,不要经常询问孩子开学方面的问题,这样会强化孩子们的不安感。焦虑感在父母与孩子之间相互传递、升级,最后增强问题的严重性。因此,家长要切记“开学焦虑”对于大多数孩子来说是很正常的经历,很快就会过去的,在孩子面前要坦然,不要将自己的焦虑传递给孩子。此外,尽量帮助孩子调节生活规律,提前学习课程,应对焦虑情绪,适应开学环境。对于一些本身存在情绪、行为问题的孩子,可以根据具体情况做相应的心理咨询。

  对于教师来说,开学的前两周很重要,老师可以安排举行班会让孩子们多进行假期心得交流,同时记得,功课不要布置太多,让孩子有个循序渐进的适应过程。

  最后,作为学生本人,自我心理调节也很重要,可以主动跟家长、老师聊聊天,跟朋友讲讲彼此的心事,自己主动定一些计划调整生活、学习状态。

  对于“开学恐惧症”,孩子年龄越小,父母主导作用越大。孩子应该在家长、老师协助下,自己努力,顺利度过开学初的焦虑期,这些经历会增强孩子们的自信,为今后各种人生历练做好准备,同时孩子们也会感谢父母,陪伴他们,让他们努力尝试到成功的喜悦。

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