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心理专家简述如何提高学习效率

来源: 未知  作者 admin 日期:2015-11-20 10:24


      心理专家说:复习即多次识记,其作用是通过一系列识记,巩固已建立起来的联系和提高记忆效率的过程。不是任何复习都能取得良好效果的。记忆效果不决定于复习次数,而是决定于对复习的合理组织。

  ①明确复习的目的性,提高复习的自觉性和积极性。研究表明,记忆目的和意图越明确、越持久,复习态度就越积极、越主动,记忆效果越好。

  ②合理安排复习时间。根据遗忘进程不均衡,即先快后慢的规律,应及时复习,防止学习之后的快速遗忘。同时为了避免前摄抑制和倒摄抑制的干扰以及疲劳,每次复习不应过于集中,复习一段时间后要有短暂休息。平时应以分散复习为主,在此基础上再进行阶段性或总的复习,这样的记忆效果要好得多。

  ③试图回忆与反复阅读相结合。复习中单纯重复效果并不太好,应花一部分时间

  心理医生认为进行尝试回忆,一方面可以及时了解自己的学习情况,提高复习的积极性,另外也可以了解学习材料的难点所在,使复习有的放矢,从而提高记忆效率。④复习形式应该多样化。复习方式单调容易使人产生消极情绪和疲劳,多样化的复习,例如把新旧材料加以对比进行复习、利用多种分析器的活动,把看、听、读、写等活动相结合进行复习,把已学材料通过编写大纲加以系统组织等方式来提高复习效果。


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