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高中生学习压力调节方法

来源: 未知  作者 admin 日期:2015-11-19 12:25

       高中学生满载着家长的厚望,带着对高中的新奇与憧憬,开始了人生学习的一个重要阶段。但是不少孩子每天面对大量的功课,心烦意乱,好像越来越觉得不知从何下手,完全没有了初中学习时的得心应手。尤其是考试后试卷上以前从未得过的分数,让孩子压力越来越大,焦虑也越来越多。那么,高中学习压力大怎么办?心理咨询师有如下这些建议

      (1) 首先家长要调整自己的心态,做孩子的榜样

  当孩子升入高中后,面对孩子成绩的下滑、学习状态的改变,家长尽量不要表现出过度的担心和焦虑,因为家长的惊慌失措只会造成孩子更大的恐慌。失败和错误本来就是生活的一部分,需要我们勇敢地去面对。当家长以镇定的心情面对孩子诸多的“不应该”时,无疑给孩子树立了榜样,也让孩子更有信心面对自己遇到的困难。

     (2) 引导孩子重新定位,帮助孩子重树自信

  要帮助孩子认识到自己所遇到“进了高中,我不再优秀”的问题是很多高一新生的共同感受。学习成绩暂时落后并不意味着自己的退步,只是因为自己竞争的范围发生了变化。恰恰是这个变化,让自己有机会发现并审视自己的不足。无论过去的学习成绩如何,升入高中大家又都处在同一起跑线上。有足够的时间提升自己,何必为暂时的落后而沮丧呢?

     (3) 寻求专业老师对孩子学习方法加以指导

  孩子曾经优秀就说明他有优秀的潜质,目前学习上遇到的困难往往是学习方法问题。如果有必要的话可以找有经验的老师点拨孩子,让孩子掌握高中的学习技巧、调整学习方法,从而让孩子尽快适应高中的学习、生活。

  高中是学习的一个特殊阶段,这个阶段的学习任务比较繁重,想要获得好成绩比较难,这样就会给高中生带来更大的压力。只要家长和孩子做出正确的调整,就可以更快的适应高中的学习、生活。

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